Mindfulness amb PNL Intensiu Estiu juliol 2019

280

Para, respira, adona’t d’on estàs en la teva vida i obre les portes a aires frescs i nous per continuar, d’una manera renovada, el curs vital de la teva vida. Una gran proposta des del Mindfulness amb PNL.

Deixa anar la teva ment. Tanca les orelles i després escolta (RUMI)

Categoria:

Descripció

L’Atenció Conscient, o Atenció Plena, Mindfulness, és una pràctica en la qual prenem consciència de les diferents facetes de la nostra experiència al moment present.

Podem aprendre a ser conscients de com ens movem, com ens sentim (tant físicament com emocionalment), i com responem o reaccionem davant cada moment de la vida.

Aquesta qualitat de consciència és la base de tota vida creativa, ja que ens permet ser honests, pragmàtics, desperts, valents, i viure amb un sentit profund d’iniciativa.

 

Contingut de la Formació:

  • Mindfulness i meditació. Tipus de meditació. Escoles de mindfulness. Mindfulness amb PNL.
  • Meditació: postura, respiració i estat de la ment. Què necessitem per meditar.
  • Associació i dissociació. L’ego i el despreniment.
  • Dolor i patiment. L’acceptació. El cicle volitiu. La gratitud. La llibreta de les gràcies.
  • Beneficis de la meditació. Els mecanismes de l’estrès. El bodyscan.
  • La cessió del poder. Els nostres drets. El triangle de l’empoderament. La comunicació assertiva.
  • Pilot automàtic vs. pilot manual. La tècnica de l’STOP. Fluir amb les activitats quotidianes, el Samu. Mindeating.
  • Trobar el centre. El rapport. Veure i reconèixer l’altre. La compassió. L’apadrinament.
  • Niño bueno, niño malo. El mandala personal.
  • L’espai de confort personal. Què és el que més vols per tu ara? La visita de mentors.
  • Miniretir de meditació. La sopa dels monjos zen, la guen-mai. Nunc coepit (Ara començo!)

 

Què aprendrem?

  • Aprendrem la tècnica de la meditació formal, segons l’escola soto del zen.
  • Les tècniques de mindfulness basades en els principals protocols internacionals.
  • Algunes tècniques de PNL aplicades a l’alliberament emocional i compatibles amb els aprenentatges del mindfulness.
  • Algunes tècniques d’empoderament i comunicació assertiva; i exercicis pràctics d’altres disciplines que integrarem en funció de les necessitats del grup.

 

Certificació: Certificats emesos per l’Institut Català de Programació Neurolingüística.

Prerequisits: Cap.

Formador: Jordi Barberà.

Modalitat Intensiva: 4 dies seguits durant l’estiu.

  • Dates: de l’11 al 14 de juliol 2019.
  • Horari: de 09:30 a 19:00 hores (pauses per cafè i dinar)

Lloc: Institut Català de Programació Neurolingüística, Carrer Unió 52 Pral. G, 43001 Tarragona.

Informació addicional

Seleccionar

Reserva de plaça amb pagament fraccionat, Pagament complert del curs